子育て中の体調不良（筋肉疲労）

子育てをされている方々は子供を抱っこして腰痛や肩こりを感じているかと思います。

毎日抱っこして腰、背中、腕などの筋肉に負担がかかっています。

運動をしている方ならわかるかもしれませんが毎日同じ筋肉を鍛えると筋肉が痛んでしまうのですが子育て中はほぼ毎日子供の体重分を腰や背中の筋肉を使っているということになります。

筋肉が休まる、回復する余裕がないと腰痛、肩こりなど筋肉により起こる体の不調が起こりやすくなるということです。

スポーツ、トレーニングをするときにはストレッチをすることで筋肉への負荷を減らしたり疲労物質を処理するわけですが子育てをされている方はその負担が残ったままになっていることがあります。

1日の最後にちょっとストレッチをするだけでも予防になると思いますので子育て中の体のケアストレッチをするのも大切だと思います。

もちろん鍼灸やマッサージなどでからのケアをすることも腰痛や肩こりの予防にもなります。

筋肉以外にも内蔵、ホルモンなどが原因の場合もあるため体調不良がある場合は早い目にケアをするように心がけるといいです。